Автор Тема: Полезные советы и домашние хитрости  (Прочитано 10749 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Gemma

  • Адмирал Флота
  • *****
  • Сообщений: 10119
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #210 : 12 Ноябрь 2017, 10:58:19 »
                                 Луковый натюрморт



Полезные свойства лука репчатого:

 1. Здоровое сердце и сосуды

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний – ишемическая болезнь сердца, тромбоз, атеросклероз, инфаркт и инсульт, препятствует свертыванию крови и контролируют образование тромбов.

 2. Профилактика рака

Профилактика развития онкологических заболеваний. Лук препятствует росту злокачественной опухоли.

 3. Антибактериальные свойства

Лечение простуды, оздоровление организма. Поможет лук избежать инфекций ротовой полости, уничтожив в ней микробы.

 4. Противовоспалительные свойства

Репчатый лук - это прекрасный источник кварцетина, который может помочь сбалансировать окислительное повреждение мышечной ткани, суставов и других тканей организма.

 5. Здоровые кости

У людей, употребляющих лук каждый день, прочность и плотность костной ткани выше, по сравнению с теми, кто отказывается от этого продукта. Также употребление лука в пожилом возрасте снизит риск возникновения различных переломов.

 6. Здоровое пищеварение

Улучшает работу пищеварительной системы.

 7. Здоровье ушей

Снимает боль в ушах. Пару капель лукового сока может оказать лечебный эффект людям, борющимся с тяжелой болью в ухе. Звон в ухе может быть устранен путем использования лукового сока, нанесенного на ватный тампон.

 8. Средство от укусов насекомых

Луковый экстракт широко используется в снятии зуда, боли после укусов различных насекомых.

 9. Здоровые кожа и волосы

Сок лука считается натуральным средством для активизации роста волос, придания им блеска и силы. Также луковый экстракт находит применение как омолаживающее средство для кожи, к тому же лук защищает кожу, сохраняя ее эластичной и гладкой. Используя луковый сок можно избавиться и от угревой сыпи.

 10. Спасение от приступов астмы

Простой народный рецепт для остановки приступа астмы заключается в приготовлении смеси, основанной на луковом соке с медом.

 11. Снижение уровня глюкозы в крови

Лук обладает потенциалом для снижения уровня сахара в крови. Это свойство проявляется благодаря наличию аллилпропилдисульфидов и диаллилдисульфидов. Кроме того, эти вещества способствуют выработке инсулина.

 12. Лечение бессонницы

Самый простой, а также самый доступный способ восстановить сон - это лук. Просто положите ломтики лука в банку с плотно закрывающейся крышкой и вдыхайте пары перед сном. Также можно использовать в этих целях и другое средство – одна чайная ложка лукового сока и 4 капли меда – выпивать необходимо перед сном.

 13. Повышение иммунитета

Еще одним важным преимуществом лука является то, что он служит средством для укрепления иммунной системы. Лук повышает циркуляцию крови и, как результат, повышает потливость.
Врачи рекомендуют пациентам, борющимся с кашлем, использовать смесь лукового сока с медом. Этот микс дает облегчение от признаков кашля, а также снимает першение в горле.

 14. Здоровые суставы

Исследования показывают полезность лука в устранении воспаления и боли в суставах. Лук содержит флавоноиды, которые снимают отек в суставах, уменьшая тем самым болевой синдром при артрите, а также снижая риски его развития.
(с)
Истинное мужество состоит в том, чтобы любить жизнь, зная о ней всю правду. (с)

Оффлайн Gemma

  • Адмирал Флота
  • *****
  • Сообщений: 10119
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #211 : 28 Ноябрь 2017, 18:49:55 »
Ученые назвали специю, которая запускает в организме процесс сжигания жиров

Новое исследование американских ученых из Мичиганского университета подтвердило факт, что употребление корицы в действительности заставляет организм гораздо интенсивнее сжигать жир.
Содержащийся в известной пряности альдегид повышает жировой метаболизм на генетическом уровне.
Ученые провели клиническое исследование с образцами биоматериалов, собранных у добровольцев разных возрастов и рас. Ткани были обработаны содержащимся в корице циннамальдегидом. В результате была зафиксирована выросшая активность ряда генов и ферментов, влияющих на скорость липидного обмена.

Оказалось, что под действием компонента корицы возросла выработка "дирижирующих" метаболизмом белков Ucp1 и Fgf21. Эксперименты с мышами, страдавшими ожирением, демонстрировали: у животных, которые ели корицу, снижался вес, уменьшалось количество жира на животе, становились более интенсивными процессы пищеварения и обмена веществ.

Ранее наука получала доказательства того, что корица благоприятно влияет на головной мозг, улучшая память и повышая способности к обучению. Исследование, проводившееся в Южной Азии, позволило ученым сравнить действие корицы на организм человека с мощным лекарством против вирусных заболеваний.

Натюрморты с корицей









Истинное мужество состоит в том, чтобы любить жизнь, зная о ней всю правду. (с)

Оффлайн Посторонним В.

  • Друзья
  • *
  • Сообщений: 19
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #212 : 28 Ноябрь 2017, 22:31:33 »
Здесь хотелось бы добавить следующее:

(...) "В разумных дозах эта приправа способствует оздоровлению, в больших – может оказать противоположное действие. Например, если небольшая щепотка корицы способна стимулировать работу мозга и улучшать зрительные процессы, то чрезмерное количество этой приправы вызовет упадок сил, подавленное состояние и острую головную боль.

Также стоит иметь в виду, что в корице содержится кумарин – душистое вещество, которое может вызвать повреждение печени, не имеющее симптомов. Особенно подвержены влиянию кумарина чувствительные к этому веществу люди и те, кто страдают от тяжелых заболеваний печени. Наименьшее количество этой субстанции содержится в цейлонской корице, а китайская (так называемая кассия) может содержать кумарина в 100 раз больше. Как и любое лекарство, при многократном увеличении дозировки, оно становится ядом, а кассия чистый пример этому. Поэтому врачи советуют перед покупкой интересоваться, из какого региона была привезена приправа. А если получить эту информацию возможности нет, то лучше не употреблять слишком часто «неопознанную» специю."

Цитата с: http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_korica.php

Из другим источников:
Корица "Кассия", помимо Китая, может быть прежде всего из Индонезии и Вьетнама. В готовых изделиях применяют дешевый сорт "Кассия". На вкус эти два сорта отличаются, вроде, так: сорт "Кассия" островатый, а цейлонская более ароматная и сладковатая. Рекомендуется употреблять в день не более половины чайной ложки (предположительно цейлонской).


Еще по поводу кумарина. Известно, что фурокумарины*, производные кумарина (Википедия), могут быть очень опасны при приеме целого ряда лекарств.

Согласно статьи в "Canadian Medical Association Journal" от 26.11.2012 (изложение на одном из медицинских сайтов), к таким лекарствам относятся, среди прочих, средства, понижающие холестерин; понижающие кровяное давление; противоопухолевые препараты; средства, применяемые при трансплантации органов; такие антибиотикти, как эритиромицин. Всего 85 препаратов.

Так, например, при одновременном (предположительно, и с небольшим промежутком) приеме этих лекарств и употреблении даже небольшого количества грейпфрута или грейпфрутового сока, возможны следующие последстивия: внезапная смерть, острая почечная недостаточность, паралич дыхательных путей, гастроинтестиальное кровотечение, и другие серьезные последствия** (источник тот же).

* Обладает ли кумарин, в данном случае, теми же свойствами, я не знаю.
** Не уверен, что правильно перевел все медицинские термины.

Онлайн Chukcha2005

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 46253
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #213 : 28 Ноябрь 2017, 22:34:55 »
Спасибо Лере, спасибо Вам, за интересные сообщения.  :thank:
Взгляд, конечно, очень варварский, но верный (И.Бродский)

Оффлайн Посторонним В.

  • Друзья
  • *
  • Сообщений: 19
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #214 : 28 Ноябрь 2017, 22:49:26 »
Спасибо Лере, спасибо Вам, за интересные сообщения.  :thank:
И от меня спасибо автору поста про корицу. :thank: Теперь знаю, как автора зовут. Очень приятно. :)

Онлайн Chukcha2005

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 46253
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #215 : 28 Ноябрь 2017, 23:04:28 »
И от меня спасибо автору поста про корицу. :thank: Теперь знаю, как автора зовут. Очень приятно. :)
И нам всем очень приятно, что Вы участвуете в беседах!  :good:
Взгляд, конечно, очень варварский, но верный (И.Бродский)

Оффлайн Корица

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 39235
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #216 : 30 Ноябрь 2017, 22:47:50 »
А насчет похудения- корицу часто добавляют в выпечку, особенно хороша она с яблоками, в яблочных пирогах, и в пряниках, в рождественской выпечке.
Вот только с похудением не получится. :laugh27:

Оффлайн Посторонним В.

  • Друзья
  • *
  • Сообщений: 19
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #217 : 07 Декабрь 2017, 22:58:44 »
И нам всем очень приятно, что Вы участвуете в беседах!  :good:

Спасибо за теплый прием. :thank: Но писать на форумах - для меня скорее исключение. :)

Оффлайн ProstoTak

  • Контр-адмирал
  • ****
  • Сообщений: 6644
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #218 : 07 Декабрь 2017, 23:03:19 »
Но писать на форумах - для меня скорее исключение.
А вот это очень жаль... :(

Онлайн Chukcha2005

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 46253
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #219 : 07 Декабрь 2017, 23:05:55 »
Но писать на форумах - для меня скорее исключение. :)
Жаль, но если увидите интересную для Вас тему, - будем рады!
Взгляд, конечно, очень варварский, но верный (И.Бродский)

Оффлайн Посторонним В.

  • Друзья
  • *
  • Сообщений: 19
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #220 : 07 Декабрь 2017, 23:30:18 »
А вот это очень жаль... :(
:pustiak: :)

Жаль, но если увидите интересную для Вас тему, - будем рады!
Вообще-то, они почти все для меня интересные. :)

Оффлайн Gemma

  • Адмирал Флота
  • *****
  • Сообщений: 10119
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #221 : 27 Февраль 2018, 18:07:46 »
                               НАСЫПЬ ЩЕПОТКУ СОЛИ В ЛЮБИМЫЙ ШАМПУНЬ!

             

 
Хотите всегда превосходно выглядеть? Возьмите обычную поваренную соль. Купить такую можно в любом магазине за копейки. В то же время многие красавицы знают, что соль – лучшая помощница для красоты волос и кожи. Узнайте все секреты здесь
 
Соль уже хорошо известна своими полезными свойствами. Многие используют ее в качестве ванночек для ног, но есть множество других отличных способов использования.
 
Попробуйте некоторые из них для себя:
 
1. Уход за волосами
 

Если ваши волосы быстро жирнеют, вы можете попробовать этот трюк: Добавьте горсть соли к обычной шампуни. Вымойте, и состояние ваших волос будет превосходное, обратите внимание в дальнейшем на снижение жирности волос. В качестве альтернативы, вы можете попробовать более передовые методы лечения соли для повышения вашего объема волос. Смешайте соль с кондиционером, подогрейте эту смесь на плите, а затем массируйте ее от ваших корней до кончиков. Продержитесь 20 минут и смойте. Лечение работает — предотвращает секущиеся концы и должно привести к увеличению объема волос.
 
2. Уход за лицом
 
Смешайте соль вместе с жидким мылом или очищающим кремом для лица. Аккуратно вотрите смесь на кожу и смойте теплой водой. Это должно помочь поддерживать уровень влаги в коже и удалить старые мертвые клетки кожи.
 
3. Уход за ногами
 

Если вы находитесь на ногах весь день, ваши ноги могут быстро начать чувствовать усталость и боль. Соль смешивают вместе с оливковым маслом, это может быть большим лечением для борьбы с сухостью кожи на ногах. Втирайте смесь в ваши ступни ног один или два раза в неделю, а сухая кожа должна быстро улучшаться. Вы можете добавить эфирное масло по вашему выбору для приятного аромата.
 
4. Облегчить ушибы
 
Синяки выглядят довольно непривлекательно. Даже если они уже давно зажили, но следы видны. Попробуйте смешать 2 столовые ложки соли с водой и тщательно распределите смесь на вашей коже.
 
5. Головные боли
 
Если вы страдаете от головных болей в теплую летнюю погоду или после долгого рабочего дня в офисе, попробуйте принимать ванну с солью. Соль в воде поможет расслабить мышцы и освободить любое напряжение, которое часто помогает при головных болях.
(с)
Истинное мужество состоит в том, чтобы любить жизнь, зная о ней всю правду. (с)

Оффлайн Gemma

  • Адмирал Флота
  • *****
  • Сообщений: 10119
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #222 : 28 Февраль 2018, 17:36:02 »
       
           Недооценённые свойства лука: от рака, для сердца, и при диабете.

Лук - от семи недуг, гласит народная мудрость. А что говорят по этому поводу учёные?



Не от семи, а 77

По их мнению, болезней, при которых помогает репчатый лук, гораздо больше. Одних только видов рака, развитию которых препятствует лук, наберётся немало. Считайте: даже умеренное потребление лука (примерно 1-2 луковицы в неделю) защищает от опухолей толстой и прямой кишки, от рака гортани и яичников.

А 5-6 луковиц в неделю снижают риск развития рака полости рта и пищевода. И это только уже хорошо изученные виды опухолей. Возможно, лук помогает и при других вариантах этой страшной болезни. Ведь в нём целый кладезь веществ, обладающих не только противораковой активностью, но и вообще очень полезных.

Многие из луковых «богатств» очень помогут при простуде. Есть и масса веществ, незаменимых для сердечников, они снижают холестерин и липиды крови, препятствуют образованию тромбов. А значит, защищают от инфарктов и инсультов, в основе которых почти всегда лежит тромбоз сосудов. Очень важно антивоспалительное действие лука. В последние годы медики доказали, что хронические воспалительные реакции играют важнейшую роль при многих заболеваниях. В том числе и таких, при которых о них ранее не думали.

«Доказана связь воспаления с атеросклерозом, гипертонией, ишемической болезнью сердца, - рассказывает Юрий Васюк, профессор, доктор медицинских наук, проректор Московского государственного медико-стоматологического университета. - По сути, эти заболевания являются главной причиной смертности в наше время. Воспаление поражает самую внутреннюю оболочку сосудов (эндотелий), это способствует их спазму и образованию тромбов.

Чем воспаление активнее, тем тяжелее течение болезни. Когда воспаление удаётся ослабить, улучшается прогноз и повышается выживаемость больных».

Существенную негативную роль воспаление играет и при других заболеваниях, например, при ожирении и сахарном диабете 2-го типа, при неинфекционных поражениях печени, при болезнях Альцгеймера, Паркинсона и прочих дегенеративных заболеваниях нервной системы. Даже многие виды рака связаны с воспалением.

Женщинам лук помогает укреплять плотность костной ткани и тем самым способствует профилактике типичных переломов, возникающих после менопаузы. Самый печально известный среди них и самый опасный - перелом шейки бедра.

Газовая атака

Очень хорош лук не только для костей, но и для суставов. В нём много соединений серы, так необходимой для синтеза хрящевой и соединительной ткани.

К сожалению, эта полезнейшая сера имеет и побочные действия - запах, остающийся после потребления лука, и слёзы, льющиеся рекой, когда его режешь. Но, к счастью, есть способы готовки, помогающие ослабить луковые ароматы и сохранить при этом его полезные качества (см. наши рекомендации).

«Луковый газ», в избытке образующийся непосредственно в момент резки лука, тоже можно приручить. Используйте очень острый нож, он меньше травмирует оболочки клеток и тем самым ослабляет газовую атаку. Ещё лучше будет эффект, если луковицу предварительно охладить в холодильнике.



Как лучше готовить лук, чтобы сохранить максимум полезных свойств

- Очищайте только шелуху, старайтесь максимально сохранять наружные слои луковицы - в них больше всего полезнейших флавоноидов.

- Мелко нарезанный лук становится особенно полезным через 5-10 мин., в это время в нём синтезируются самые активные компоненты. Но уже через день разрезанный лук теряет свои целебные свойства.

- При варке на медленном огне важнейший кверцетин не разрушается, он только переходит в раствор. Поэтому лук в супе и луковый суп очень полезны.

- Припущенный или поджаренный на медленном огне в течение 5-7 мин. лук сохраняет основные полезные свойства.

- Хорошо, если с разными блюдами вы съедаете в день не менее одной средней луковицы (150 г). Для этого добавляйте лук не только в салаты, но и практически во всё - первые блюда, любые гарниры (каши, картофель, овощи), блюда из мяса, рыбы, птицы, яиц. По сути, лук не подходит только к сладкому.

- Больше всего полезных флавоноидов в красном луке, потом идет обычный жёлтый лук, а потом белый.

aif.ru
Истинное мужество состоит в том, чтобы любить жизнь, зная о ней всю правду. (с)

Оффлайн Gemma

  • Адмирал Флота
  • *****
  • Сообщений: 10119
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #223 : 05 Март 2018, 22:14:32 »

                 Можно ли пить кофе натощак?

С чего начинается каждое утро большинства людей?

Зачастую это даже не душ и уж точно не зарядка. Кофе – вот обязательная составляющая сборов на работу или неспешного выходного утра. Принято считать, что первая половина дня – лучшее время для этого напитка. Именно кофе по утрам помогает избавиться от сонливости и настроиться на рабочий лад.

Хотя, на самом деле, это несколько спорное утверждение. Посиделки с бодрящим напитком стоит перенести на чуть более позднее время. Это позволит не только насладиться вкусом кофе, но и получить от него максимальную пользу.



Лучшее время для кофе

Не каждый поклонник ароматного напитка задумывается о том, когда лучше пить кофе. Чаще всего, единственное, что известно практически всем, – на ночь употреблять этот напиток не стоит. Иначе это грозит бессонной ночью и тяжелым состоянием на следующий день.

Не совсем верное утверждение, но и питье кофе сразу после пробуждения, особенно кофе натощак, – не совсем правильное поведение человека, который заботится о своем здоровье.

Обычная мотивация для чашечки ароматного утреннего питья – проснуться и придать себе сил на столько времени, на сколько получится. А потом можно сделать перерыв, чтобы выпить еще одну чашечку. Но столь резкое встряхивание организма – большой стресс для него, что не может не сказаться отрицательно на многих системах. Например, на нервной, кровеносной, и особенно пищеварительной.

Но главный аргумент, почему нельзя пить кофе утром – это возможное пристрастие к нему. Достаточно немного почитать о том, сколько процессов происходит в человеческом организме утром, чтобы стало понятно, почему нельзя употреблять этот напиток ранним утром. Один из самых важных – смена гормонального фона. В первые часы после пробуждения в нашей крови очень высок уровень кортизола, который отвечает за внимательность и бдительность.

Кроме того, это еще и гормон стресса, что запускает все системы естественным путем. А кофе по утрам служит искусственным заменителем этого «будильника», и постепенно организм уже неспособен самостоятельно приходить в рабочий ритм. Ему будет постоянно требоваться допинг в виде очередной чашки напитка.

Постепенно будут снижаться внимательность и концентрация. То есть, в попытках достичь моментальной бодрости и отличной работоспособности, мы приходим к обратному результату.

Нельзя пить кофе натощак.

Выпивая кофе на голодный желудок в течение длительного времени, есть риск возникновения изжоги, неприятных ощущений в желудочной области, гастрита.

Почему так происходит? Хлорогеновая кислота, находящаяся в кофе, раздражает слизистую желудка. Соляной же кислоте, если не было приема пищи, некуда деваться, и она начинает также воздействовать на стенки желудка.

На деле же, стоит подождать буквально пару часов, и можно уже получить от кофе только одни сплошные плюсы. С половины десятого утра и до половины двенадцатого все тот же кортизол начинает стремительно падать в крови. Именно в этот период организму нужен дополнительный источник бодрости – наступает идеальное время кофе.

Сейчас он уже будет кстати и не окажет губительного воздействия. Наоборот, именно сейчас кофе пить даже полезно – он поможет обрести второе дыхание и плодотворно продолжить начатую работу. Предупреждая вопрос, через сколько времени после еды можно пить кофе, стоит сказать, что кофе, выпитый непосредственно сразу приема пищи, нарушает процесс пищеварения и работу кишечника. Надо выждать полчаса-час и только потом пить бодрящий напиток.

Получается, что кофе по утрам – это не такая уж и плохая идея, и вполне можно достичь тех целей, которые ставятся перед ним. Тут главное – не торопиться, выбрать для ароматного напитка подходящее время, а на первые минуты после пробуждения полезно оставить душ, зарядку, стакан воды и полезный завтрак.



                                      Что насчет вечера

Если с мифом утреннего времени кофе все стало немного понятнее, то насчет второй половины дня все так же остаются вопросы. Действительно ли этот напиток нельзя употреблять вечером, поскольку это может грозить бессонницей? А как же тогда быть с популярными посиделками после работы в кофейне? Это также один из самых распространенных вариантов для свиданий. Полезно отказаться от любимого времяпрепровождения и вкусного напитка, или же тут кроется очередное заблуждение?

Во-первых, кофе после обеда пить можно. Даже нужно, если требуется достичь той же бодрости, что и утром. Но, опять же, для этого есть определенные часы. Все тот же кортизол снова начинает снижаться в период с 14:00 до 16:00. Если в это время нужно выполнить большой объем работы, то чашечка кофе поможет взбодриться и сконцентрироваться на выполнении задачи. Сейчас любимый напиток большим стрессом для организма не будет, он придаст столько сил, сколько необходимо, а до ночного сна еще очень далеко.

Так что, можно не опасаться бессонной ночи. Во-вторых, что касается более позднего времени, то здесь все зависит от индивидуальных особенностей человека. На одного кофеин действует тонизирующе, на других же он никак не влияет. Кроме того, зачастую сам аромат любимого напитка, процесс приготовления и пития в приятной компании доставляет массу положительных эмоций, расслабляет, настраивает на спокойный лад.

Тем более, что уже не надо никуда спешить, выполнять множество важных задач, а можно посвятить свободное время только себе.

Советуем также почитать: Допустимая норма чашек кофе в день.

https://cupstea.ru/kofe-i-zdorove/mozhno-li-pit-kofe-na-golodnyj-zheludok.html

Вся информация представлена исключительно в ознакомительных целях. (с)
Истинное мужество состоит в том, чтобы любить жизнь, зная о ней всю правду. (с)

Оффлайн Gemma

  • Адмирал Флота
  • *****
  • Сообщений: 10119
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #224 : 23 Март 2018, 13:09:16 »
                ЭКОЛОГИЧНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ и УБОРКИ ДОМА



Это универсальное моющее средство, пригодное и для мытья посуды и для мытья сантехники.
Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не вызывают аллергию, а это значит, что оно экологически чистое.

Натереть на крупной терке обычной хозяйственное мыло (можно брать детское).
Пропорции - на 100 грамм мыла добавляем 100 грамм теплой или лучше горячей воды.

Взбиваем венчиком до крепкой пены, а потом всыпаем туда 75 грамм соды.

В итоге получается паста.

Ее можно облагородить любым эфирным маслом - здесь дело вашего вкуса.
Моет на ура и посуду и раковину и ванну.
Отлично убирает жир, а кафель блестит очень-очень.

#ДушаРуси_Сделай_сам  (с)
Истинное мужество состоит в том, чтобы любить жизнь, зная о ней всю правду. (с)

Оффлайн Gemma

  • Адмирал Флота
  • *****
  • Сообщений: 10119
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #225 : 28 Март 2018, 17:06:45 »
                     
                Уснуть за 60 секунд. Способ индийских йогов



В наш век бешеного темпа жизни бессонница становится всё более распространённой проблемой. Трудно заснуть, когда в голове кружится целый рой самых разных мыслей. Существует техника, которая помогает существенно сократить время засыпания. Те, кто применяет этот способ длительное время, засыпают практически сразу.

Эта техника пришла к нам от индийских йогов и называется она "4-7-8"
Нужно постараться расслабиться, сделать вдох длительностью 4 секунды затем задержать дыхание на 7 секунд и сделать долгий выдох на 8 секунд.







Следующие «подходы» делаются без перерыва. Эта техника может применяться также для снижения стресса, беспокойства, при желании достать сигарету или «заесть» волнение пирожным.

Её эффективность объясняется довольно просто. Когда мы волнуемся, дыхание становится более частым и поверхностным, а в спокойном состоянии дышим ровно и глубоко. Спокойное дыхание помогает привести нервную систему в состояние равновесия.

Конечно, этот способ требует тренировок, но, согласитесь, сложного ничего нет. Да и ночь долгая, и, если сон не приходит, то почему бы не попрактиковаться.

Спокойной ночи и добрых снов! (с)
Истинное мужество состоит в том, чтобы любить жизнь, зная о ней всю правду. (с)

Оффлайн Gemma

  • Адмирал Флота
  • *****
  • Сообщений: 10119
Re: Полезные советы и домашние хитрости
« Ответ #226 : 31 Март 2018, 17:40:26 »
                  Корень имбиря — натуральный ингредиент, который с давних 
                                 времён используется в народной медицине.




В нем содержится много необходимых питательных веществ и веществ, улучшающих состояние разных органов и систем организма.

Во многих культурах он используется в кулинарии, а также применяется как целебное средство при разных проблемах со здоровьем. Корень имбиря обладает анальгетическими и противовоспалительными свойствами, поэтому он помогает при разных воспалениях и болях. В наше время стало известно, что в этом корне содержится много антиоксидантов. Благодаря этому он защищает от повреждений клетки тканей организма и способствует выведению из него токсинов.

Корень имбиря можно включать в диету в разных видах, но интересно, что особенно полезно употреблять его натощак. В этой статье мы расскажем, как приготовить имбирную воду, и приведем 7 причин регулярно пить ее натощак.

1. Улучшает кровообращение

Если у вас есть проблемы с кровообращением, очень хорошо пить натощак имбирную воду. Это улучшает кровообращение. Содержащиеся в имбире магний, цинк и калий помогают регулировать воспалительные процессы, из-за которых часто возникают проблемы с кровообращением. Имбирная вода также уменьшает скопление холестерина в артериях и тем самым способствует их оздоровлению.

2. Помогает пищеварению

Те, кто пьет по утрам этот напиток, имеют меньше проблем с пищеварением и запорами. В имбире есть клетчатка, она улучшает перистальтику кишечника и облегчает выведение из организма отходов жизнедеятельности. Содержащиеся в этой специи активные вещества помогают уменьшить избыточную кислотность желудочного сока и тормозят процесс образования газов в кишечнике.

3. Уменьшает задержку жидкости в организме

 Благодаря своим диуретическим и противовоспалительным свойствам, имбирная вода является хорошим натуральным средством против задержки жидкости в организме. Ее регулярное употребление способствует выведению из организма жидкости, скопившейся в тканях. Имбирная вода также уменьшает усталость и пробуждает энергию.

4. Укрепляет иммунную систему

Когда мы пьем этот напиток, мы снабжаем нашу иммунную систему необходимыми ей питательными веществами. Это способствует выработке антител, которые нейтрализуют вредное воздействие на организм патогенных микроорганизмов. Регулярно выпивая натощак имбирную воду, мы можем предотвратить: Инфекции мочевыводящих путей Кашель и простуду Грипп Вагинальные инфекции Аутоиммунные болезни

5. Уменьшает боль в суставах


Имбирь издавна применялся как натуральное целебное средство при болях в мышцах и суставах. Его главное действующее вещество, гингерол, обладает противовоспалительным и анальгетическим действием и поэтому способствует облегчению боли.

6. Помогает бороться с судорогами


Тем, у кого часто бывают мышечные судороги, тоже может помочь имбирная вода. В ней содержится много необходимых минералов, которые, попадая в организм, способствуют нормализации баланса электролитов, а это очень важно для борьбы с судорогами.

7. Предотвращает преждевременное старение

Благодаря высокому содержанию в ней антиоксидантов, витаминов и минералов, имбирная вода является идеальным напитком, защищающим ткани организма от вредного воздействия свободных радикалов. Эти полезные вещества действуют на клеточном уровне и способствуют предотвращению таких болезней, как рак, болезнь Альцгеймера и артрит. Они также способствуют детоксикации организма, а это очень полезно и для кожи.

Как приготовить дома имбирную воду?

Приготовить имбирную воду очень просто. Для этого не нужны какие-то дорогие или труднодоступные ингредиенты. И времени на это требуется немного.

Ингредиенты

1 столовая ложка натертого корня имбиря (10 г)

3 чашки воды (750 мл)

сок половины лимона

1 столовая ложка органического меда (25 г)

Приготовление

Натрите нужное количество корня имбиря и положите его в кастрюльку с водой.

Доводим воду до кипения и отвариваем корень имбиря 15 минут, после чего добавляем в воду сок лимона.

Снимаем отвар с огня, и когда он достаточно остынет, можно добавлять в него мед и пить.

Выпивайте одну чашку имбирной воды натощак.

Если хотите, можно делать это 3 раза в день.

Теперь, когда Вы узнали, как полезна имбирная вода, не забывайте регулярно ее пить.

Делайте это, даже если Вы не чувствуете себя больными.

https://narodnayamedicyna.ru/blog/43365819596/Vazhnyie-prich...
Истинное мужество состоит в том, чтобы любить жизнь, зная о ней всю правду. (с)